Bang zijn voor een specifiek iets

Als je een specifieke fobie hebt, heb je een intense angst voor een bepaald ding, dier of situatie. Je weet eigenlijk wel dat de angst die je hebt overdreven of onredelijk is. Toch doe je je best om datgene waar je angstig van wordt, te vermijden. Wanneer de angst dermate ernstig is dat het je belemmert in je dagelijks leven, is er sprake van een specifieke fobie. Een specifieke fobie is een vorm van een angststoornis.

Kenmerken van een specifieke angst

Als je een specifieke fobie hebt, raak je erg angstig van een specifiek ding, dier of situatie. Wanneer het je niet lukt om hetgeen waar je bang voor bent te vermijden, dan doorsta je de situatie met intense angst. Er ontstaan lichamelijke reacties, zoals zweten, hartkloppingen of een hijgende ademhaling. Je kunt ook een paniekaanval krijgen.
Het komt vaak voor dat je meerdere specifieke fobieën hebt. Iemand met een specifieke fobie voldoet aan de volgende kenmerken:

• Het ding, dier of de situatie roept bijna altijd onmiddellijk angst op.
• Je doet moeite om het ding, dier of de situatie te vermijden. Als dit niet lukt verdraag je het met intense angst.
• De angst is buiten proportie van het werkelijke gevaar.
• De angst of de vermijding houdt lang aan en duurt minstens zes maanden.
• De angst beperkt je in het dagelijks leven.
• De angst kan niet beter worden verklaard door de aanwezigheid van kenmerken van een andere psychische stoornis.

Gerelateerde aandoeningen

Typen fobieën

Er worden 5 verschillende typen fobieën onderscheidden:

• Dierfobieën: fobie voor honden, katten, spinnen, etc.
• Fobieën voor de natuurlijke omgeving fobie voor storm, bliksem, hoogtes, etc.
• Bloed en letselfobieën: fobie voor injecties, medische ingrepen en verwondingen, etc.
• Situationele fobieën: fobie voor tunnels, bruggen, nauwe ruimtes, vliegreizen, etc.
• Andersoortige fobieën: fobie voor kotsen, grote ruimtes, etc.

Oorzaken specifieke fobie

Een specifieke fobie kan soms beginnen na een schokkende gebeurtenis. Vaak al in je kindertijd. Soms weet je als volwassene niet meer waarom je angstig bent geworden voor iets. Er hoeft dan ook niet altijd een negatieve gebeurtenis vooraf te gaan aan het ontwikkelen van een specifieke fobie. Toch kan een van de volgende dingen wel een aanleiding zijn geweest:

• Een gebeurtenis die traumatisch of beangstigend voor je is. Bijvoorbeeld aangevallen worden door een dier, vastzitten in een lift, of bijna uit een raam vallen.
• Wanneer je ouders ergens bang voor waren, kun je dit hebben overgenomen.
• Je bent getuige geweest van een ingrijpende gebeurtenis die een ander is overkomen. Bijvoorbeeld iemand zien vallen van grote hoogte.
• Je hebt een onverwachte paniekaanval gehad en je bent daarna die situatie waar de paniekaanval zich voordeed gaan vrezen. Bijvoorbeeld afgesloten ruimtes.
• Informatie die je gehoord of gezien hebt, zoals uitgebreide media-aandacht bij het neerstorten van een vliegtuig.

Gerelateerde symptomen

Behandeling van een specifieke fobie

Om je fobie te behandelen gebruikt LMcare cognitieve gedragstherapie (CGT). Dit is een therapievorm waarbij je negatieve en angstige gedachten onderzocht worden. Samen met je psycholoog ga je na welke gedachten wel en niet waar zijn. Waarom? Gedrag en gedachten houden namelijk de fobie in stand. Het is dus belangrijk deze gedachten en het bijbehorende gedrag te veranderen.

Je oefent waarbij je in moeilijke situaties speciale technieken uitprobeert. Hierdoor zal je wennen aan bepaalde situaties en hier beter mee om kunnen gaan. Op termijn zal dit ervoor zorgen dat je minder, of zelfs geen lichamelijk of mentale klachten ervaart in sociale gebeurtenissen.

Daarnaast gebruiken wij oplossingsgerichte therapie. Dat houdt in dat we jouw eigen krachten, ideeën en oplossingen gaan aanwenden in het herstelproces.

Ter ondersteuning kunnen ontspanningsoefeningen of bewegen je nog helpen om te gaan met je angst.

Lees snel meer over de werkwijze van onze psychische hulp online.

Onze psychologen staan voor je klaar

Bekijk al onze psychologen >