Stress Archieven - LM-Care

Stress

Van nature is stress een heel normale reactie op situaties die extra energie vereisen. Het zorgde heel vroeger voor letterlijk vluchten, vechten of bevriezen om te overleven. Dit instinctieve gevoel is nog steeds in ons aanwezig, hoewel de situaties van nu meestal niet meer zo levensbedreigend zijn.

Het is de kunst om niet steeds onnodig veel stress te voelen in bepaalde situaties. Langdurig veel stress is gevaarlijk voor je gezondheid.

Neem contact op

Geen reis- of wachttijden

Korte behandeltrajecten

Veilige online omgevingen

LM Care App

Ontstaan van stress

In de basis ontstaat stress doordat iemand meer te verwerken krijgt dan hij of zij aankan. De lasten zijn op dat moment dan dat diegene kan dragen. Deze draagkracht is deels afhankelijk van hoe een persoon in elkaar zit.

 Er zijn eigenschappen die een persoon vatbaarder maken voor stress:

 

  • Wanneer iemand te prestatiegericht is
  • Perfectionistisch
  • Niet stil kunnen zitten
  • Teveel van jezelf eisen
  • Te grote betrokkenheid bij anderen
  • Geen ‘nee’ kunnen zeggen
  • Moeite hebben met relativeren
  • Hoofd- en buikpijn

Bij stress stijgen de adrenaline waarden in je lichaam. Dit zijn waarden die je sterker, ongeduldiger en agressiever maken. Het maakt je heel alert. Als we een situatie weer controleren gaan de adrenaline waarden naar beneden en kunnen we ons weer ontspannen. Maar als de stress langer aanhoudt, neemt je cortisolniveau toe.

 

Cortisol is een stresshormoon dat je lichaam nodig heeft. Een teveel ervan zorgt ervoor dat je niet goed meer kunt ontspannen. Je gaat je machteloos en lusteloos voelen met een burn-out tot gevolg.

Burn-out

Bij stress die langer duurt dan drie maanden kan je lichaam onder het hoge stressniveau bezwijken. Het gaat dan in een soort spaarstand. We spreken dan van het vermoeidheidssyndroom burn-out. Eigenlijk ben je dan te laat met het behandelen van de stress.

Gerelateerde aandoeningen

Kenmerken van Stress

Als je mentale boog continu gespannen staat, kun je lichamelijke klachten ontwikkelen die kwalijk kunnen worden. Het is daarom van belang om te herkennen of iemand teveel stress heeft.

Lichamelijke kenmerken die bij langdurige stress kunnen ontstaan zijn:

 

  • Hartkloppingen
  • Pijn op de borst
  • Te hoge bloeddruk en bloedsuiker
  • Duizeligheid
  • Huiduitslag
  • Maagproblemen
  • Slaapproblemen
  • Neusbloedingen
  • Nierstenen

Bovengenoemde kenmerken kunnen natuurlijk ook uitingen zijn van andere problemen. Raadpleeg daarom altijd je huisarts.

Naast lichamelijke klachten zijn er ook andere klachten die te relateren zijn aan stress. Deze klachten zijn op te delen in voornamelijk cognitieve en psychische klachten. 

Bij cognitieve problemen kun je moeite krijgen met concentreren, geheugenverlies, gaan piekeren of slechter gaan presteren in je werk of opleiding.
Bij psychische problemen kun je voornamelijk last krijgen van gespannenheid, ontzettend prikkelbaar zijn, lager zelfvertrouwen of bijvoorbeeld minder genieten van het leven. Dit soort problemen kunnen er vervolgens voor zorgen dat je in een sociaal isolement terechtkomt. Wanneer iemand in een sociaal isolement terechtkomt wordt iemand snel ontzettend eenzaam.

Behandelen van je stress

Het behandelen van stress is voor veel mensen noodzakelijk doordat ze een veel mindere kwaliteit van leven hebben. Ze maken zich constant zorgen en genieten minder van het leven. Zoals reeds benoemd is het bij langdurige stressklachten goed mogelijk dat je een burn-out krijgt. Door tijdige behandeling van jouw stress valt dit te voorkomen.

De cognitieve gedragstherapie (CGT) van LM care kan je helpen met een goed stressmanagement. Deze therapie richt zich op het aanleren van een nieuwe, meer gezonde manier van denken en handelen. Gedachten en gedrag die stress veroorzaken worden samen met je therapeut geïdentificeerd.

LM care heeft betrokken online psychologen in dienst die werken met een versnelde behandelprocedure. In een kort tijdsbestek heb je veelvuldig contact met jouw online psycholoog. In makkelijk te plannen online sessies van ongeveer 45 minuten krijg je, via videobellen en chatcontact, de psychische hulp die jij nodig hebt.

Wil jij meer informatie over onze online psychologen en de werkwijze die zijn hanteren? Lees dan snel meer of neem contact op!

 

Gerelateerde symptomen

Vorige Volgende